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귀 안의 압력 변화를 통한 스트레스 수준 예측 (이관 반응, 자율신경계, 심리적 긴장) 사람들은 보통 귀 속 압력 변화를 단순한 물리적 현상, 즉 날씨 변화나 고도 변화에 따른 일시적인 반응으로만 생각합니다. 비행기를 타고 고도가 급격히 오르거나 내려갈 때, 또는 케이블카나 고속 엘리베이터를 탈 때 느껴지는 귀의 먹먹함은 대부분 경험해본 적이 있을 겁니다. 하지만 저는 이런 상황이 전혀 아님에도 귀 속 압력이 순간적으로 변하는 경험을 여러 번 했습니다. 예를 들어, 조용히 책을 읽고 있다가 갑자기 중요한 전화가 걸려왔을 때, 평소보다 많은 사람 앞에 서서 말을 시작해야 할 때, 혹은 예상치 못한 질문을 받았을 때 갑자기 귀 속이 꽉 막히는 듯한 느낌이 들었습니다. 처음에는 ‘우연이겠지’라고 생각했지만 비슷한 일이 반복되면서 제 안에 의문이 생겼습니다. ‘혹시 이게 내 심리 상태와 연결된 건.. 2025. 8. 14.
하품 전파 현상의 신경사회학적 해석과 뇌피로 회복 가능성 회의실에서 옆 사람이 하품을 하자 나도 모르게 입이 벌어지는 경험, 버스에서 누군가 하품하자 갑자기 졸음이 몰려오는 경험, 가족이나 친한 친구 옆에서 하품이 연쇄적으로 이어지는 경험은 아마 누구나 겪어보셨을 겁니다. 저는 이런 장면을 볼 때마다 늘 이상한 안도감과 함께 호기심이 따라옵니다. 안도감이라 함은, ‘아, 나만 피곤한 게 아니구나’ 하는 묘한 위안이고 호기심은 ‘이게 단순한 모방일까, 아니면 더 깊은 신경생리학적 이유가 있을까’라는 질문입니다. 오늘은 제가 수차례 겪은 개인적 경험과 함께 하품 전파의 뿌리 깊은 이유들을 느긋하게 풀어보려 합니다. 과학적 가설과 제 경험을 섞어 읽으시는 동안 한두 번 따라 하품이 나오셔도 저는 책임지지 않습니다 — 다만 그 순간을 조금 더 이해하실 수 있게 될 거.. 2025. 8. 12.
꿈에서 깨어날 때 몸이 못 움직이는 이유 (수면마비, 뇌파, 스트레스 반응) 아침에 눈을 떴는데 몸이 움직이지 않는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 흔히 ‘가위눌림’이라고 부르는 이 현상은 무섭기도 하지만 그 속에는 뇌와 몸의 섬세한 협력 관계가 잠시 어긋나는 흥미로운 생리학적 원리가 숨어 있습니다. 저도 여러 번 겪으면서 공포와 호기심을 동시에 느꼈고 나중에는 오히려 그 순간을 관찰하는 버릇이 생겼습니다. 이 글에서는 수면마비가 어떻게 발생하는지, 뇌파와 스트레스가 어떤 영향을 미치는지, 그리고 제가 직접 체득한 예방법까지 차근차근 풀어보겠습니다.뇌와 몸이 따로 깨어나는 순간 – 수면마비의 정체처음 가위눌림을 겪었을 때를 아직도 잊을 수 없습니다. 눈은 떠졌는데 팔이나 다리가 전혀 움직이지 않았습니다. 더 무서운 건 숨을 쉴 수 있는지조차 확신이 서지 않았다는 겁니다. 그때의 .. 2025. 8. 11.
배가 먼저 두근거리는 이유 (장신경계, 감정예측, 뇌-장 축의 반응) 많은 사람들이 감정의 움직임을 가슴에서 느낀다고 말하지만 가만히 살펴보면 우리는 정말 중요한 순간 예상치 못한 상황이 닥쳤을 때 가슴보다 먼저 배를 움켜쥐고 있는 자신을 발견하곤 합니다. “속이 울렁거려서 아무것도 못 먹겠어”, “배가 살짝 아픈 것 같아, 너무 긴장되나 봐”, “장기가 뒤틀리는 기분이야” 같은 표현들이 전형적인 예죠. 저도 예민한 날엔 배부터 반응합니다.입으로는 괜찮다고 말하면서도 어느샌가 복부를 감싸고 있는 저를 보면 몸이 마음보다 한 발 앞서 반응하고 있다는 걸 실감하게 됩니다.그런데 왜 하필 ‘배’일까요? 단순히 위장이 예민해서일까요? 아니면 소화가 안 돼서 생기는 일시적 증상일까요? 사실 그보다 더 깊은 뇌와 장 사이에 숨겨진 신경 생리학적 연결이 있습니다. 이번 글에서는 우리가.. 2025. 8. 8.
아무도 없을 때 누군가 시선이 느껴지는 이유 (뇌 후두엽 과활성, 경계심, 미세 감각 신경망) 가끔씩은 그런 순간이 있습니다. 주변에 아무도 없고 특별한 일도 없는데 문득 등 뒤에서 누군가 지켜보고 있는 듯한 묘한 감각이 스치고 지나가는 때 말입니다. 돌아보면 아무도 없고 눈에 보이는 건 고요한 벽과 익숙한 공간뿐인데도 마음 한쪽은 어딘가로부터 시선이 느껴진다고 속삭입니다. 처음에는 그저 착각이겠거니 하고 넘어가지만 같은 일이 반복되다 보면 이 감각이 단순히 심리적인 문제만은 아닐지도 모른다는 생각이 들기도 합니다. 저 역시 그런 경험이 자주 있었고 특히 새벽 시간이나 집중해서 무언가를 하다가 고개를 들었을 때 그런 기분이 훅 들어오곤 했습니다. 겉으론 아무 일도 없지만 내 몸과 마음은 무언가를 감지하고 있다는 듯이 말이죠.이 글에서는 우리가 흔히 겪지만 정확히 설명하기 어려운 이 ‘시선이 느껴지.. 2025. 8. 7.
혼잣말이 늘어나는 이유는 뇌가 과부하됐다는 신호입니다 (내적 청각 회로, 감정 누출, 자율신경 피로) 혼잣말을 자주 하게 되는 시기, 누구에게나 한 번쯤은 찾아옵니다. 그 말들이 꼭 누군가를 향해 있는 것도 아니고, 무언가 특별한 이유가 있는 것도 아닐 때가 많습니다. 그저 문득, 나도 모르게 “아 맞다”, “아 왜 이래”, “진짜 피곤하네” 같은 말들이 입 밖으로 새어 나오는 순간들.이런 혼잣말이 잦아졌을 때 혹시 뇌가 과로하고 있다는 걸 의심해보신 적 있으신가요? 사실 혼잣말은 단순한 습관이나 성격이 아니라 뇌의 언어 회로가 내부 자극을 견디지 못하고 외부로 흘러나오는 하나의 감정 배출 통로일 수 있습니다.이 글에서는, 혼잣말이라는 현상을 감정의 문제로만 보기보다 뇌의 과부하, 감각 정보 처리 이상, 자율신경계 피로라는 관점에서 이야기 해보겠습니다.뇌가 너무 말을 안 해서, 말이 입밖으로 새어 나오는.. 2025. 8. 5.

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