뉴로피드백을 통한 자율신경 조절 (두뇌파측정, 집중력, 트라우마치료)
우리는 일상에서 스트레스를 받거나 집중력이 흐트러질 때 대부분 ‘의지'나 ‘휴식’ 같은 전통적인 방식으로 대응하려 합니다. 하지만 뇌파를 측정하고 훈련함으로써 자율신경계를 조절할 수 있다는 뉴로피드백 기법은 과학적이고 구체적인 접근을 가능하게 합니다. 이 글에서는 뉴로피드백의 원리, 뇌파의 측정 방식, 집중력 향상 효과, 트라우마 치료 적용 사례까지 폭넓게 다루어 보겠습니다. 특히 저 역시 명상과 두뇌훈련에 관심이 많아 뉴로피드백을 실제 경험한 후기도 함께 알려 드리겠습니다.뇌파 측정으로 보는 자율신경 반응 (두뇌파측정)우리의 뇌는 다양한 주파수의 전기 신호, 즉 뇌파로 활동 상태를 반영합니다. 대표적으로 델타, 세타, 알파, 베타, 감마 파가 있으며 각 주파수는 우리가 자고 있을 때, 집중할 때, 불안..
2025. 7. 8.
